Archiwum kategorii: Zdrowie

Dieta cud nie istnieje

dieta-10tluszczCzy próbowałaś cudownych diet, gwarantujących, że schudniesz 3-4 kilogramy w ciągu tygodnia? Nawet jeśli wytrwałaś do końca, stracone kilogramy wróciły szybko i… z nawiązką. To tzw. efekt jo-jo. W czasie stosowania diety niskokalorycznej organizm obniża przemianę materii (nic dziwnego, bo …

Odchudzanie jest w głowie

danieCzy zastanawiałaś się kiedyś, dlaczego zdarza ci się objadać bez opamiętania? Za nadwagę odpowiadają nie tylko błędy dietetyczne, ale także nawyk jedzenia z byle powodu. A więc pierwszy krok do wprowadzenia zmian to uświadomienie sobie, dlaczego sięgasz po kanapkę czy …

Dużo się ruszaj

Szczupła sylwetka to wynik równowagi między kaloriami spożytymi i spalonymi, dlatego sprzymierzeńcem odchudzania jest wzmożona aktywność fizyczna, dzięki której spalisz więcej kalorii. Dlatego jesienią, mimo że nie masz ochoty wstawać z kanapy, postaraj się jednak trochę poruszać. Korzyści będą ogromne: …

Kwestia tłuszczu

Kwestia tłuszczu – Tłuszcz jest zdrowy i potrzebny organizmowi! Uważasz, że to brzmi jak herezja? Dieta odchudzająca, która polega na unikaniu wszelkich tłuszczów nie ma sensu. Tłuszcze stanowią źródło energii, ułatwiają transport tlenu i wchłanianie wapnia, odżywiają skórę, są rozpuszczalnikiem …

Kilka trików dietetycznych

dieta-zapiskiKilka trików – Wydaje ci się, że jesz mało. Co to jednak znaczy? Aby przekonać się, ile naprawdę zjadasz, a w dodatku czuć się najedzoną, nakładając sobie mniej potraw, zastosuj kilka trików:
■    Kup wagę kuchenną. Po tygodniu, dwóch ważenia …

Jak się rozgrzać

Jak się rozgrzać – Kiedy marzniesz nawet w domu pod kocem, odruchowo szukasz potraw jak najbardziej słodkich i kalorycznych. Zamiast tego spróbuj skorzystać z mądrości medycyny chińskiej. Dzieli ona potrawy na wychładzające i rozgrzewające, a co najważniejsze jej zasady łatwo …

Pokarmy które odchudzają

Jogurt, kefir, zsiadłe mleko, maślanka zawierają naturalne,,,dobre” bakterie. W przewodzie pokarmowym człowieka bytują zarówno bakterie przyjazne, jak i chorobotwórcze. Zmęczenie, niewłaściwe odżywianie, stres, kuracje antybiotykami i upływ lat sprawiają, że tych przyjaznych ubywa. Zaczynają się kłopoty z trawieniem! Napoje fermentowane …

Sezonowe źródła witamin

warzywaCo mają witaminy i mikroelementy do odchudzania? Bardzo dużo! Kiedy ich braknie, twój organizm domaga się „czegoś” nie do końca określonego. Sięgasz więc po to, co jest pod ręką, najłatwiej dostępne i najbardziej sycące: kanapkę, ciastko, batonika. Okazuje się jednak, …

Jesienna dieta

Siłą rzeczy jesienna i zimowa dieta musi wyglądać trochę inaczej niż w cieplejszych porach roku. Trzeba jeść tak, aby pozostać w zgodzie z naturą, a jednocześnie zachować piękną figurę.
Minęły ostatnie dni lata, z talerza jak sen zniknęła sałata i …

Alergia jesienna

Alergia jesienna – Jesienią rośliny przestają pylić i uczuleni na nie mogą odetchnąć. Za to zaczyna się ciężki czas dla uczulonych na roztocze i kurz. Przegrzane, rzadziej wietrzone mieszkania to raj dla tego rodzaju alergenów! Roztocze? mikroskopijne stworzenia o wielkości …