Archiwum kategorii: Dieta

Dieta w ciąży

dietaMasz ogromny apetyt i cały czas czujesz głód, a jednocześnie obawiasz się, ze podjadając między posiłkami, zbyt dużo przytyjesz. Podajemy kilka przykładów bezpiecznego „małego co nieco”.

Minikanapki
310 kcal w 100 g.
Doskonałe na drugie śniadanie lub podwieczorek.
Skład: można …

Od pierwszej zupki po rodzinny posiłek

W 5. miesiącu życia do diety dziecka wprowadza się pierwszą zupkę jarzynową (jeśli niemowlę jest karmione piersią, należy jednak zaczekać do 7. miesiąca). Najlepiej przygotować ją w postaci kremu – czyli dokładnie zmiksowanych warzyw zagęszczonych kleikiem ryżowym lub kaszką kukurydzianą. …

Przekąska dla każdego

deser ryzowyPrzekąska dla każdego
W trakcie zabawy maluchy lubią coś przegryzać. Najchętniej sięgają po chrupki i herbatniki. Przygotuj dzieciom smaczne i zdrowe przekąski. Najlepszy tu będzie świeży ogórek, rzodkiewki, kilka plasterków wędliny i żółtego sera. Warzywa umyj, pokrój na małe kawałki, …

Tosty i frytki

tostTosty na śniadanie
Śniadanie jest najważniejszym posiłkiem dnia. 2-3-letni malec powinien rano otrzymać około 250-325 kalorii. Oprócz mleka i jego przetworów bogatych w białko i wapń, można podawać płatki zbożowe, soki owocowe. Dobrym rozwiązaniem dla dzieci, które nie lubią mleka, …

Co musisz wiedzieć o lodach

lody*    Zawierają dużo białka, wapnia, witamin (A, B, C, PP) oraz składników mineralnych (w zależności od dodatków, takich jak orzechy czy owoce).

*    Lody czekoladowe są smacznym źródłem magnezu.

*    Przygotowane na bazie tłustego mleka lub śmietany są bardzo kaloryczne. …

Nowalijki

pomidorPo długiej zimie, gdy pojawiają się rzodkiewki, sałata i marchewka, cieszymy się na widok świeżych warzyw.

Należy jednak uważać. Nowalijki mają mniej witamin, ponieważ podczas przyspieszonej uprawy w szklarniach nie pobrały wszystkich składników mineralnych z gleby. Często do ich uprawy …

Chomikowanie jedzenia

jedzenieMoja 3-letnia Michasia nie lubi obiadów. Ze śniadaniami i kolacjami nie ma takich problemów (chętnie zjada posiłki mleczne, kanapeczki i potrawy z jajkiem). Kotleciki mięsne i pulpeciki wkłada do buzi, ale nie je ich, tylko trzyma w ustach. Jak zachęcić

Żywienie dziecka

dziecko butelkaŻywienie dziecka
Do końca 6. miesiąca karmiłam moją córeczkę piersią. Chciałabym się dowiedzieć, jak powinna dalej wyglądać dieta dziecka, a przede wszystkim ile córeczka powinna jeść.

W schematach żywienia podawane ilości mają znaczenie orientacyjne. Dzieciom w 8. miesiącu życia, oprócz …

Co wolno jeść w diecie bezglutenowej

bez glutenuProdukty zakazane w diecie bezglutenowej:

Mąka pszenna, żytnia, kasza manna.
Kasza jęczmienna: mazurska, perłowa, pęczak.
Płatki owsiane.
Otręby pszenne.
Chleb, ciastka, makarony z mąki pszennej, żytniej, owsianej, jęczmiennej.
Desery z dodatkiem mąki pszennej, czekolada nadziewana, batony, wafle, guma do żucia.

Objawy nietolerancji glutenu

gluten pieczywoChoroba ujawnia się zwykle w kilka tygodni po wprowadzeniu do diety pokarmów z glutenem. Malec chudnie, ma luźne, cuchnące stolce, traci apetyt, jego brzuch w obwodzie powiększa się. Dziecko staje się apatyczne, płaczliwe i rozdrażnione.

Obecnie dość rzadko występują takie …