Archiwum kategorii: Dieta

Dieta w ciąży

dietaMasz ogromny apetyt i cały czas czujesz głód, a jednocześnie obawiasz się, ze podjadając między posiłkami, zbyt dużo przytyjesz. Podajemy kilka przykładów bezpiecznego „małego co nieco”.

Minikanapki
310 kcal w 100 g.
Doskonałe na drugie śniadanie lub podwieczorek.
Skład: można …

Tosty i frytki – Lody – Nowalijki

tostTosty na śniadanie
Śniadanie jest najważniejszym posiłkiem dnia. 2-3-letni malec powinien rano otrzymać około 250-325 kalorii. Oprócz mleka i jego przetworów bogatych w białko i wapń, można podawać płatki zbożowe, soki owocowe. Dobrym rozwiązaniem dla dzieci, które nie lubią mleka, …

Żywienie dziecka

dziecko butelkaŻywienie dziecka
Do końca 6. miesiąca karmiłam moją córeczkę piersią. Chciałabym się dowiedzieć, jak powinna dalej wyglądać dieta dziecka, a przede wszystkim ile córeczka powinna jeść.

W schematach żywienia podawane ilości mają znaczenie orientacyjne. Dzieciom w 8. miesiącu życia, oprócz …

Co wolno jeść w diecie bezglutenowej

bez glutenuProdukty zakazane w diecie bezglutenowej:

Mąka pszenna, żytnia, kasza manna.
Kasza jęczmienna: mazurska, perłowa, pęczak.
Płatki owsiane.
Otręby pszenne.
Chleb, ciastka, makarony z mąki pszennej, żytniej, owsianej, jęczmiennej.
Desery z dodatkiem mąki pszennej, czekolada nadziewana, batony, wafle, guma do żucia.

Objawy nietolerancji glutenu

gluten pieczywoChoroba ujawnia się zwykle w kilka tygodni po wprowadzeniu do diety pokarmów z glutenem. Malec chudnie, ma luźne, cuchnące stolce, traci apetyt, jego brzuch w obwodzie powiększa się. Dziecko staje się apatyczne, płaczliwe i rozdrażnione.

Obecnie dość rzadko występują takie …

Otyłość

dietaTo, czy nadmierne kilogramy są mniej, czy bardziej niebezpieczne zależy od tego, w jakich miejscach ciała odkłada się tłuszczyk. Wyróżniamy dwa typy otyłości. Typ gruszki – charakterystyczny dla kobiet, kiedy tłuszcz rozmieszczony jest głównie na udach i pośladkach, nie jest …

Dieta cud nie istnieje

dieta-10tluszczCzy próbowałaś cudownych diet, gwarantujących, że schudniesz 3-4 kilogramy w ciągu tygodnia? Nawet jeśli wytrwałaś do końca, stracone kilogramy wróciły szybko i… z nawiązką. To tzw. efekt jo-jo. W czasie stosowania diety niskokalorycznej organizm obniża przemianę materii (nic dziwnego, bo …

Odchudzanie jest w głowie

danieCzy zastanawiałaś się kiedyś, dlaczego zdarza ci się objadać bez opamiętania? Za nadwagę odpowiadają nie tylko błędy dietetyczne, ale także nawyk jedzenia z byle powodu. A więc pierwszy krok do wprowadzenia zmian to uświadomienie sobie, dlaczego sięgasz po kanapkę czy …

Kilka trików dietetycznych

dieta-zapiskiKilka trików – Wydaje ci się, że jesz mało. Co to jednak znaczy? Aby przekonać się, ile naprawdę zjadasz, a w dodatku czuć się najedzoną, nakładając sobie mniej potraw, zastosuj kilka trików:
■    Kup wagę kuchenną. Po tygodniu, dwóch ważenia …

Sezonowe źródła witamin

warzywaCo mają witaminy i mikroelementy do odchudzania? Bardzo dużo! Kiedy ich braknie, twój organizm domaga się „czegoś” nie do końca określonego. Sięgasz więc po to, co jest pod ręką, najłatwiej dostępne i najbardziej sycące: kanapkę, ciastko, batonika. Okazuje się jednak, …