Tosty i frytki

tostTosty na śniadanie
Śniadanie jest najważniejszym posiłkiem dnia. 2-3-letni malec powinien rano otrzymać około 250-325 kalorii. Oprócz mleka i jego przetworów bogatych w białko i wapń, można podawać płatki zbożowe, soki owocowe. Dobrym rozwiązaniem dla dzieci, które nie lubią mleka, są chrupiące, świeże tosty. Podaj je z listkiem sałaty, wędliną lub białym serkiem.

Frytki – tak czy nie?
Ziemniaki w połączeniu z jajkiem lub mlekiem dostarczają wartościowego białka. Zawierają sporo witaminy C i potasu. Bez sosu i tłuszczu 100 g ziemniaków to jedynie 60 kalorii.
W postaci frytek stanowią jednak kaloryczną bombę. Smażone na gorącym oleju nie zawierają zbyt wielu witamin. Małe dzieci nie powinny jeść frytek. Przedszkolakowi na taki smakołyk można pozwolić od czasu do czasu.