Przykre uczucie napięcia zawsze mija, kiedy ktoś powie coś śmiesznego. Śmiech łagodzi wszelkie niemiłe doznania, od lęku po poważne schorzenia.

Wydawca bardzo poczytnego pisma twierdzi, że śmiech uratował mu życie. Stwierdzono u niego zmiany zwyrodnieniowe kręgów kręgosłupa, chorobę, w której szanse na wyzdrowienie wynosiły 1 na 500. Jego terapia składała się z dwóch elementów -z witaminy C przyjmowanej w potężnych dawkach i … śmiechu. Chory stwierdził, że bóle ustępowały, kiedy oglądał komedie z udziałem braci Mara. Wyzdrowiał całkowicie i wrócił do pełnej aktywności w pracy zawodowej.

Uzdrawiające działanie śmiechu należy tłumaczyć zwiększonym wydzielaniem endorfiny, która, jak już wspominano, uśmierza ból i korzystnie wpływa na psychikę człowieka, łagodząc tym samym stres.

Przedstawiliśmy najpopularniejsze metody przeciwdziałania stresom. Żadna z nich nie jest bezwzględnie najlepsza. Co więcej, uzupełniają się one wzajemnie i powinny być stosowane łącznie. Uprawiając sport można również z korzyścią oddawać się medytacji, stosować metodę głębokiego rozluźniania mięśni PMR i śmiać się. Każdy z nas powinien nauczyć się właściwej organizacji czasu. A oprócz tego trzeba rozważyć, co można zmienić w swoim życiu, aby eliminować czynniki wywołujące stresy. Zdrowie powinno być naszym zasadniczym celem, a droga prowadząca do jego osiągnięcia może być przyjemna.

Z pewnością łatwiej jest zrezygnować z jajecznicy na bekonie niż zmienić swoje reakcje emocjonalne. A jednak emocje mają większy wpływ na twoje zdrowie, niż ci się zdaje. Charles Benight z Uniwersytetu Stanforda podłączył swych badanych do monitorów, a następnie poprosił ich o przypomnienie sobie szczególnie denerwujących sytuacji. Wydruki z monitorów wykazały, że stres ogranicza dopływ krwi do serca. Zmniejszenie przepływu krwi może pogorszyć już istniejące problemy z krążeniem.

Tak więc kiedy następnym razem spiesząc się na samolot, utkniesz w korku, włącz sobie radio i posłuchaj muzyki lub oddaj się przyjemnym wspomnieniom. W ten sposób dożyjesz do następnego samolotu, a zżymając się i złoszcząc, ryzykujesz życie.