Medytacja jest skuteczną metodą walki ze stresem. Z punktu widzenia fizjologii zwalnia ona tempo przemiany materii poprzez zmniejszenie zużycia tlenu, zwolnienie akcji serca i tempa oddychania, obniżenie ciśnienia i poziomu mleczanów we krwi oraz ograniczenie aktywności układu nerwowego. Medytacja przyczynia …
Miesięczne archiwum: styczeń 2018
JAK ZWALCZAĆ STRES?
Organizm człowieka instynktownie odczuwa, że stres – fizyczna reakcja na przeciążenie psychiczne – szkodzi. Wysoką cenę płaci się nie tylko za poważne problemy związane ze śmiercią, rozwodami czy bezrobociem, ale także za borykanie się z codziennymi kłopotami, takimi jak korki …
Relaks a stres
„… techniki ograniczania stresu -medytacja i świadoma kontrola funkcji organizmu – są w istocie technikami relaksacyjnymi.”
Relaks jest niezbędny dla złagodzenia napięć życia codziennego. Istnieje wiele metod odprężania, najważniejszymi zaś są: trening autogenny, czyli świadoma kontrola funkcji organizmu, masaż, medytacja. …
Stres a indywidualność
Z punktu widzenia fizjologii reakcja każdego człowieka na stres jest podobna. Siła działania stresu zależy od jego intensywności, czasu trwania i od przyjętego punktu widzenia. Sprawa, która stanowi poważny problem dla jednego człowieka, dla innego może być bez znaczenia.
Istnieją …
Podatni na stres
Osoby o motywacji wewnętrznej, które nazwiemy typem A, to entuzjaści, ludzie ambitni, lubiący zmiany i dążący do osiągnięcia sukcesu. Stawiają przed sobą wciąż nowe zadania i cele. Ustawicznie są atakowani przez krótkotrwałe stresy, które zagrażają ich zdrowiu, gdyż ludzie ci …
Objawy życia w stresie
Stres ma dwa oblicza. Dla właściwego rozwoju fizycznego, intelektualnego i emocjonalnego jest w pewnej mierze niezbędny. Kiedy jednak przekroczona zostaje dopuszczalna granica, trzeba zapłacić, nie tylko wynikami sportowymi, ale i zdrowiem.
Człowiek cierpi na bóle głowy, niedomagania układu krążeniowo – …
Stopień szkodliwości stresu
Stopień szkodliwości stresu określa zarówno to, czy jest on przewidywalny, jak i to, czy można go kontrolować. Jeśli człowiek spodziewa się bólu, cierpi mniej, gdyż wie, kiedy może się odprężyć. Możliwość kontrolowania negatywnych bodźców dochodzących z otaczającego nas świata ma …
Czynność okrężnicy
Choć okrężnicę oskarża się o wiele chorób, jej rola w procesie trawienia jest dosyć ograniczona w porównaniu z innymi odcinkami przewodu pokarmowego. Objętość płynów dostających się do przewodu pokarmowego ze śliną, wydzielinami żołądka i trzustki, żółcią i sokiem jelitowym wynosi …
Trzustka
Trzustka jest narządem, który wytwarza enzymy i ok. 1200 ml zasadowego soku trzustkowego dziennie. Umożliwia to zobojętnienie kwaśnej treści żołądkowej. Zwykły wodorowęglan sodowy (soda) alkalizuje treść jelitową. Sok trzustkowy zawiera enzymy, które trawią (rozkładają) białka, tłuszcze i węglowodany. Są one …
Co robi żołądek?
Żołądek jest źródłem enzymów trawiennych, które rozpoczynają proces trawienia. Pokarm zostaje tu wymieszany z sokiem żołądkowym, do którego są uwalniane enzymy. Jest to jedyna część układu pokarmowego, która wytwarza duże ilości kwasu. Kwaśny odczyn soku żołądkowego pochodzi od HCL wytwarzanego …